Les chocoubananas Moelleux au chocolat sans … peur et sans reproche 2 bananes bien mûres 1 courgette bien verte 2 oeufs bien ronds 100 gr chocolat noir bien fondu 30 gr poudre de noisettes bien moulues 30 gr farine de coco bien fine 30 gr farine de sarrazin bien bretonne 2 c. à soupe…
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Le Pudding de Chia Pour moi la façon la plus ludique et gourmande pour utiliser les mystiques et merveilleuses graines de Chia LA BASE 30 g de Graines de Chia 150 ml de liquide : lait (lait végétal, jus de fruit) LES PLUS Arôme Vanille fleur d’oranger cacao cru, cannelle … ( 1 cuillère…
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Granola A la différence du Muesli le Granola est doré au four pour du croustillant au petit déjeuner 🙂 Comme le muesli seule votre imagination pourra mettre des limites à sa personnalisation 180 g flocon d'avoine 120 g beurre d'oléagineux (ici cacahuète) 60 g oléagineux (ici noisettes) 30 g sucrant liquide (ici sirop d'agave)…
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Pancakes soufflés châtaigne cacao cru Pancakes soufflés châtaigne cacao cru Gluten free Vegan version possible Hyperprotéiné Sans matière grasse Sans sucre Collation hyperprotéinée gluten free Vegan et Paléo si on zappe la levure 😉 150 g de farine de châtaigne 4 oeufs bio 1 sachet de levure 20 cl de lait végétal (châtaigne,avoine, épeautre)…
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Powered Barre Protéinée Version Vegan ou Paléo ou Gluten free Barre énergétique 200 gr de flocon au choix: avoine (5 céréales, orge, riz etc) 100 gr d'oléagineux : ici noisettes grillées 100 g de purée d'oléagineux : ici amandes complétes 100 gr de fruits secs : ici cranberries et banane séchées 2 blancs d'oeuf 3…
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Crackers "Cheweee" Mangue Chia Crackers Mangue et Graines de Chia pour une gourmandise Healthy Hyperprotéinée Glutenfree Vegan et Paléo 200 g de pulpe de mangue 60 g de graine de chia 1/2 c àc d'épices (4 épices, cannelle, cardamome…) Mixer la pulpe de mangue Rajouter les graines de chia et les épices Mixer de nouveau…
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Banan Bread Version Pomme Coco Tout est dans la différence 2 bananes mures 1 pomme 3 oeufs 50 g de coco râpée 50 g de farine de châtaigne 100 g de farine blé 1 cuillère à soupe de fleur d'oranger 1 sachet de levure chimique On préchauffe le four à 180° On écrase les 2…
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Pain Paléo Pain Paléo Hyperprotéiné Vegan et sans Gluten 150 g de poudre d'amande 50 g de farine de coco (ou châtaigne) 30 gr de graines de lin moulues 4 oeufs 3 c às d'huile de coco fondue 1 c às de miel /érable / agave 1 c às de vinaigre de cidre 1 caché…
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Palet Croquant et Moelleux Paléo Vegan Gluten free Adaptable à tous Parfait pour une collation post entrainement 100 g de farine de châtaigne 100 g de farine de coco (ou riz, ou blé) 100 g de purée d'amande 50 g de sucre roux OU de miel OU de sirop d'érable ou 30g d'agave 150…
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